Kursun Amacı

---

Postür Analizi ve Koruyucu Egzersiz Eğitimi'nin temel amacı, katılımcıların vücut duruşlarını doğru bir şekilde değerlendirmek, olumsuz postür alışkanlıklarını belirlemek ve ardından kişiye özgü koruyucu hareketler aracılığıyla postürlerini düzeltmek ve korumak üzerine odaklanmaktadır. Bu süreç ayrıca kas dengesini sağlamak, esnekliği arttırmak ve vücut farkındalığını geliştirerek genel sağlığa katkı sağlamaktır. Bu sayede ağrı ve yorgunluğu azaltmak, hareket kabiliyetini arttırmak ve postürle ilgili oluşabilecek sorunları (skolyoz, kamburluk, bel-boyun düzleşmesi) önlemeye yardımcı olmak amaçlanır.

Kursa Kimler Katılabilir?

---

Akademisyenler, öğretmenler, sağlık çalışanları, uzun süre ayakta çalışanlar ve postür değerlendirmesine dahil olmak isteyenler

Kursun İçeriği

---

Eğitim Programının Tanıtımı: • Programın genel hedefleri, kapsamı ve hedef kitlesi. • Eğitimin önemi ve katılımcıların beklentilerinin belirlenmesi. • Katılımcıların tanışma ve programla ilgili soruların yanıtlanması. İyi Postürün Tanımlanması: • İyi postürün tanımı ve önemi. • Doğru postür alışkanlıklarının nasıl geliştirileceği. Doğuştan Olmayan Postür Bozuklukları ve Nedenleri: • Postür bozukluklarına genel bakış. • Yanlış alışkanlıkların, oturuş pozisyonlarının ve yaşam tarzının etkileri. Postür Analizinin Amacı ve Değerlendirmeler: • Postür analizi ve değerlendirmelerin önemi. • Temel postür değerlendirme teknikleri ve araçları. Anterior-Posterior-Lateral Postür Analizi: • Frontal, sagittal ve lateral düzlemlerde postür analizi. • Pratik uygulama ve bireysel - grup değerlendirmeleri. 2 Boyutlu Hareket Analizi: • Hareket analizi temelleri. • Video analizi ile postür ve hareket değerlendirmeleri. Egzersizin Önemi: • Fiziksel aktivitenin postür üzerindeki olumlu etkileri. • Koruyucu egzersizlerin tanımı ve nelerdir. • Koruyucu egzersizlerin anlamı ve faydaları. • Örnek uygulamalar. Egzersizlerin Postür Analizine Göre Şekillendirilmesi ve Uygulanması: • Bireysel postür analizi sonuçlarına dayalı kişiye özel egzersiz programları oluşturma. • Pratik uygulama ve bireysel geri bildirimler. • Boyun, sırt ve bel bölgelerine özgü koruyucu egzersizlerin uygulanması. • Katılımcıların bu bölgelere odaklı egzersizleri uygulaması. • Core stabilizasyonun önemi ve temel egzersizlerin tanımlanması. • Pratik uygulama ve grup içi değerlendirmeler. Soru-Cevap ve Geri Bildirim: • Katılımcılardan gelen soruların yanıtlanması. • Eğitimin genel değerlendirmesi ve katılımcılardan gelen geri bildirim toplanması.

Kurs Sonu Değerlendirme Şekli

---

Uygulama şeklinde olacaktır.

Sertifika Kazanma Koşulu

---

Kursa katılım göstermek ve uygulamalarda %70 başarılı olmak.

Diğer Açıklama

---